热量大约为72卡/100克，属于低热量。其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖。

酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群。具有助消化，防止肥胖的作用，喝酸奶能够帮助身体补充钙质。

纯酸奶热量 扩展

纯酸奶的热量是50大卡

酸奶的营养价值很高，含有多种益生菌和B族维生素，优质蛋白质，可以促进骨骼的生长发育，促进肠胃的健康，多种益生菌可以补充肠道益生